WooRis様
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日に日に寒くなってきて、
温かい布団に入る心地よさがなんともたまらない季節です。
小さなお子さんがいるお母さんは、
お子さんと一緒に横になって寝付かせているうちに……
いつの間にか一緒に寝てしまってはいないでしょうか？
本当であれば、“寝落ち”せずに生還して、
本当であれば、“寝落ち”せずに生還して、
たまった家事や持ち帰ってきた仕事をしたり、
テレビの録画やDVD、雑誌を見たりと、
やりたいことがいっぱいあったのに、
気づいたら翌朝だった……
というのは非常にもったいないですよね。
そこで、子どもと一緒に“寝落ちしないワザ”を3つ紹介します！
■1：目をこじあけながら、寝つかせる
一緒に寝てしまうのは、目を閉じて
そこで、子どもと一緒に“寝落ちしないワザ”を3つ紹介します！
■1：目をこじあけながら、寝つかせる
一緒に寝てしまうのは、目を閉じて
寝たフリをしていているうちに、
自分もそのまま寝てしまっているケースが
多いのではないでしょうか。
そこで、そもそも目を閉じなければ、
そこで、そもそも目を閉じなければ、
寝ることはないはずです。
かなり怖い表情になりますが、
「絶対寝落ちしないぞ」という決意のもと、
目をかっと見開いたままで、
お子さんをトントンして寝かせてあげましょう。
ただし、そのカッと目を見開いた顔を、
ただし、そのカッと目を見開いた顔を、
お子さんに見られてしまうと、
恐怖のあまり寝なくなりますので、十分気をつけましょう。
■2：足を少し浮かせながら寝つかせる
全身の力を抜いていると、
体が自然と寝るモードになってしまいます。
そこで、子どもに添い寝をしながらも、
密かに片足を宙に20センチほど浮かせてみましょう。
足を下ろすことがなければ、
眠ってしまうこともありません。
また、お腹に力を入れることで、
わずかながら腹筋トレーニング効果も期待できます。
ちょっとストイックなお母さんにオススメの方法です。
■3：寝つかせる直前に、コーヒーを飲む
上記2つのような、涙ぐましい努力は無理！
ちょっとストイックなお母さんにオススメの方法です。
■3：寝つかせる直前に、コーヒーを飲む
上記2つのような、涙ぐましい努力は無理！
というアナタは、体の中からの対策に切り替えましょう。
カフェインの覚醒効果は、体内に入ってから
カフェインの覚醒効果は、体内に入ってから
およそ30分後に現れるといいます。
そこで、寝付かせる直前にコーヒーを1杯飲むことで、
ちょうど子どもが寝るかどうかというときに、
カフェインの覚醒効果が現れ、眠くなるのを防ぐというわけです。
ただしカフェインに弱い方は、コーヒーを飲みすぎると、
ただしカフェインに弱い方は、コーヒーを飲みすぎると、
逆に本当に寝たい時間に眠れなくなってしまいますので、
十分お気をつけてください。
いかがでしたでしょうか？
ときには一緒に寝落ちしてしまって、
心地いい気持ちを味わうのもいいものですが、
「意地でも生還したい！」というときには、